４月２１日にマッサージ学校の体験入学をした後、ファスィングをスタートしました。
今のところ挫折することなく、「酵素ドリンク」と「水」だけで過ごすことができています。
昨日（２２日）に比べて、今日（２３日）は空腹感などの辛さも多少和らいでいて、今回こそは挫折せずに続けれそうです。
今回挫折せずに２日間を乗り切れていて個人的な成功の秘訣がわかってきました。
- 一人で過ごす時間を作らない
- クタクタになってから寝るようにする
あくまで私個人に対する秘訣なので万人に向くかはわかりませんが、順に解説していきます。
目次
ポイント１：自宅で過ごす時間を作らない
要するに自宅で一人でいる時間を作らないということです。
何か自宅で作業をするのもNG。
自宅は、手を伸ばせばいくらでも食にありつける環境なので、誘惑に負けまいと努力するだけでエネルギーを消費してしまい、生産的なことが何一つできなくなってしまいます。
あるいは最悪、誘惑に負けて食べ物を口にしてしまうことも。
可能な限り日中は外出して、自宅へ寄り付かないよう心がけるのがよいと思います。
個人的には、昨日は昼に学校が終わって一旦は自宅へ戻ってきたんですが、そのご夜間部の自主練会に参加してきました。
勉強にもなるし、こういう時間は空腹も忘れることができる。
一石二鳥です。
ポイント２：クタクタになってから寝るようにする
前回の失敗は、眠りが浅く深夜に起きてしまったことでした。
別に空腹感で目が覚めたわけではなかったのですが、昼寝をしてしまって眠りが浅かったのが災いしたようです。
で、再び寝ようと思ったのですが、以降は空腹が気になってどんなに頑張っても眠ることができず・・・
食べ物のことばかりが頭をよぎり、最終的には朝の３時に豆腐を２丁食べてしまいました（大満足で就寝することができました）。
このような失敗をしないためにも、昼間の短時間の仮眠はNGとして、日中なるべくアクティブに活動するのが良いと思います。
幸い前述したように一昨日は「夜間の修練会」がありましたし、本日は「授業の実技練習」＋「昼間部の修練会」がありました。
本日は、さらにハローワークで就職相談会（失業給付金を受け取るため、定期的に参加する必要がある）にも自転車で行ってきので、まさしく「クタクタ」です。
今日もぐっすり寝てファスティング３日目を迎えたいと思います。