競技後の筋疲労を回復させるマッサージの効果はどれか(１２回)

解説：

１：筋肉血管の拡張を促すように行う。

２：筋の興奮性を鎮めるように行う。

３：競技のような激しい筋肉運動では、解糖により乳酸の蓄積が増し、疲労を生じる。マッサージは、筋内の血行を良くし、乳酸の代謝を促して、筋疲労を速く取り除く。

４：競技後の筋疲労の回復とは関係がない。