入眠障害を訴える患者に勧める就寝前の生活指導で、最も適切なのはどれか（２３回）

解説：

「１：緑茶」に含まれるカフェインは入眠の妨げとなるので避けるべきである。

「２：好きな作家の読書」や「4：腹筋トレーニング」は、刺激による脳の活性化や興奮等により入眠状態に移行しにくくなる可能性がある。

「3：ぬるめのお湯による入浴」は、血圧上昇や過度の興奮を避け、リラックス効果が高いと考えられ、選択肢の中で最も適切なアドバイスである。