この記事では、「手の陽明大腸経」の経穴である『手三里（てさんり：LI10）』について解説している。
『手三里（てさんり）』の概要
『手三里』の概要は以下になる。
部位
取り方
- 曲池の下方2寸に取る。
解剖
- 長撓側手根伸筋・短撓側手根伸筋（橈骨神経）
- 外側前腕皮神経
- 橈骨動脈
補足
曲池 or 陽渓を基準にした経穴距離まとめ
以下は、「肘窩横紋（曲池）～手関節背側横紋（陽渓）」までに存在する『手陽明大腸経の経穴（手三里・上廉・下廉・温溜・偏歴）』の部位を分かりやすく整理したものになる。
| 経絡 | 部位（曲池～陽渓） | 筋群 |
| 手三里 | 曲池の下方2寸 | 長・短頭側手根伸筋 |
| 上廉 |
曲池の下方3寸 「陽渓と曲池を結ぶ線」を４等分し、曲池から1/4 |
|
| 下廉 |
曲池の下方4寸 「陽渓と曲池を結ぶ線」を3等分し、曲池から1/3 |
|
| 温溜 |
陽渓の上方5寸 「陽渓から曲池を結ぶ線上の中点」の下方1寸 |
|
| 偏歴 |
陽渓の上方３寸 「陽渓から曲池を結ぶ線」を4等分し、陽渓から1/4 |
長母指外転筋 |
『手三里』を動画でチェック
以下は、お灸で有名な「せんねん灸」のが提供している『手三里』の動画となる。「部位・取り方」の参考にしてみてほしい。
以下の動画も合わせて観覧すれば、「指圧・マッサージ」の参考になると思う。
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