手三里(てさんり:LI10)

経路・経穴

この記事では、「手の陽明大腸経」の経穴である『手三里(てさんり:LI10)』について解説している。

 

目次

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『手三里(てさんり)』の概要

 

『手三里』の概要は以下になる。

 

部位

前腕後外側

陽渓曲池を結ぶ線上

肘窩横紋の下方2寸

 

取り方

曲池の下方2寸に取る。

 

 

解剖

長撓側手根伸筋・短撓側手根伸筋(橈骨神経)

外側前腕皮神経

橈骨動脈

 

補足

 

 

曲池 or 陽渓を基準にした経穴距離まとめ

 

以下は、「肘窩横紋曲池)~手関節背側横紋陽渓)」までに存在する『手陽明大腸経の経穴(手三里・上廉下廉温溜偏歴)』の部位を分かりやすく整理したものになる。

 

経絡 部位(曲池~陽渓) 筋群
手三里 曲池下方2寸 長・短頭側手根伸筋
上廉

曲池下方3寸

「陽渓と曲池を結ぶ線」を4等分し、曲池から1/4

下廉

曲池下方4寸

「陽渓と曲池を結ぶ線」を3等分し、曲池から1/3

温溜

陽渓上方5寸

「陽渓から曲池を結ぶ線上の中点」の下方1寸

偏歴

陽渓上方3寸

「陽渓から曲池を結ぶ線」を4等分し、陽渓から1/4

長母指外転筋

 

 

『手三里』を動画でチェック

 

以下は、お灸で有名な「せんねん灸」のが提供している『手三里』の動画となる。「部位・取り方」の参考にしてみてほしい。

 

 

以下の動画も合わせて観覧すれば、「指圧・マッサージ」の参考になると思う。

 

 

 

関連記事

 

以下は、『手の陽明大腸経』の一覧が掲載された記事になる。

『手三里』以外にも様々な経穴があるので、ぜひチェックしてみてほしい。

 

 

 

以下は、全ての経絡を一覧にした記事になる。

経絡の全体像を把握したり、各経穴へアクセスするには最適の記事となっているの、興味がある方は観覧してみてほしい。

 

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