マッサージの基本手技とその作用

この記事では、マッサージ手技の基礎情報（方法・種類・作用）を簡潔にまとめている。

 

マッサージ手技の全体像を把握したい方は是非参考にしてみてほしい。

 

軽擦法

 

方法

術者の手を皮膚に密着させ、撫で、擦る方法。

 

種類

• 手掌軽擦法
• 母指軽擦法
• 二指軽擦法
• 四指軽擦法
• 指顆軽擦法

 

作用

• 皮膚の感受性亢進・皮指腺・汗腺分泌亢進⇒血液・リンパの還流促進。
• 筋肉内の循環促進。
• 腹部内蔵機能を整え、消化吸収・排泄機能を高める。

※特に「皮膚の感受性亢進・皮脂腺・汗腺分泌亢進」は作用として思い浮かべにくいので注意。

 

強擦法

 

• 強擦法は、「軽擦法」と「揉捏法」の混合手技である。
• 強擦法は、関節や骨間部に用いる。

 

方法

手指を皮膚に当て力を加えて揉捏した後、直ちに軽擦を加える方法。

 

種類

• うずまき状強擦法（渦巻状強擦法）
• らせん状強擦法（屋瓦状強擦法）

 

作用

• 「病的進出物の破砕・吸収」と「癒着の剥離」。
• 関節の可動性を良くする。

 

 

揉捏法

 

方法

圧を加えて輪状か螺旋状に行う（主として筋肉を対象として行う）。

 

種類

• 手掌揉捏法
• 把握揉捏法
• 母指揉捏法
• 二指揉捏法（胸鎖乳突筋などに用いる）
• 四指揉捏法
• 双手揉捏法

 

 

作用

• 筋肉内の循環促進。
• 腹部施術による胃腸機能亢進。

 

 

叩打法

 

方法

• 施術部位を軽く一定リズムで叩く。
• 弾力的かつ迅速に叩く（１秒間２～５回）。

 

種類

• 手拳叩打法
• 切打法（細切打法）
• 拍打法
• 手背叩打法
• 指頭叩打法
• 環状叩打法（上下肢に用いる）

 

作用

• 軽く短い時間の叩打法は神経・筋に対して興奮的に働く。
• 強く長い時間の叩打法は神経・筋に対して鎮静的に働く。

 

 

振せん法

 

方法

手指を細かく振るわせて、その振動を組織へ伝える。

 

種類

• 手掌振せん法
• 指端振せん法
• 牽引振せん法

 

作用

• 神経・筋の興奮を高める。
• 施術部位の血管拡張。
• 腹部施術により消化吸収を盛んにする。

 

 

圧迫法

 

方法

術者の手指を用いて深部に向かって圧刺激を与える。

 

種類

• 把握圧迫法
• 手掌圧迫法
• 母指圧迫法
• 二指圧迫法
• 四指圧迫法

 

圧迫法には持続圧迫法・間歇圧迫法がある。

 

作用

間歇圧迫法は血行促進、神経・筋機能の亢進。

持続圧迫法は神経・筋の機能抑制。

 

 

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